Inhaltsverzeichnis
- Anpassungen Der Schlafenszeit Vornehmen
- Heben Sie Das Kopfende Ihres Bettes An
- Lebensstil Und Hausmittel
Das Beenden der Verwendung von Beruhigungsmitteln vor dem Schlafengehen kann Ihr Schnarchen lindern. Wie Alkohol können auch Beruhigungsmittel dazu führen, dass sich Muskeln wie Ihre Halsmuskulatur entspannen. Versuchen Sie mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol zu konsumieren. Alkohol kann die Halsmuskulatur entspannen und Schnarchen verursachen. Sie lieben also alles an Ihrem Partner, außer seinem Schnarchen.
- Bei Menschen, die aufgrund von Schlafapnoe schnarchen, kann eine von Ihrem Zahnarzt hergestellte anorale Apparatur helfen, Ihre oberen Atemwege zu stabilisieren.
- Die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, dass extrem lautes Schnarchen irgendeine Form von Apnoe hat.
- Dadurch werden die Atemwege bis zu 56 % breiter und größer, was zu weniger Schnarchen führt.
Sie können mit diesen Dingen geboren werden, aber sie können schlimmer werden, wenn Sie übergewichtig sind. Zu trockene oder feuchte Luft kann das Schnarchen verschlimmern, ebenso wie das Schlafen in großer Höhe. Als erfahrene Gesundheitsautorin weiß Jennifer Nied, wie wichtig Qualitätsproduktempfehlungen für die sichere und effektive Behandlung von Symptomen zu Hause sind. Jedes Produkt in diesem Artikel wurde unter Berücksichtigung von Empfehlungen von Ärzten, veröffentlichten Forschungsergebnissen und echten Kundenbewertungen ausgewählt. Der Anti-Schnarch-Kinnriemen von Evsfoex hält den Mund geschlossen, um Schnarchen zu verhindern, und ist dank des Neoprenmaterials bequem. Alaynas Snorepin Anti-Schnarch-Hilfe reduziert die Symptome von Mundtrockenheit.
Anpassungen Der Schlafenszeit Vornehmen
Wir aktualisieren Links nach Möglichkeit, beachten Sie jedoch, dass Angebote auslaufen können und alle Preise Änderungen unterliegen können. Und wenn Ihr Schnarchen schon schlimm genug ist, sollten Sie in ein Positionsgerät investieren, das verhindert, dass Sie sich auf den Rücken rollen. Es passt um Ihre Taille und hilft Ihnen, eine konstante Seitenschlafposition beizubehalten. Schwangerschaft Anzeichen und Symptome einer Schwangerschaft variieren je nach Stadium. Das früheste Schwangerschaftssymptom ist typischerweise das Ausbleiben der Periode, aber andere sind Schwellungen und Empfindlichkeit der Brust, Übelkeit und manchmal Erbrechen, Müdigkeit und Blähungen. Zu den Symptomen des zweiten Trimesters gehören Rückenschmerzen, Gewichtszunahme, Juckreiz und mögliche Dehnungsstreifen.
Heben Sie Das Kopfende Ihres Bettes An
Nach einer Weile wird das Schlafen auf der Seite zur Gewohnheit und Sie können auf die Tennisbälle verzichten. Obwohl Sleep Foundation Affiliate-Partnerschaften mit Marken und E-Commerce-Portalen unterhält, haben diese Beziehungen niemals einen Einfluss auf unsere Produktbewertungen oder -empfehlungen. Lesen Sie unsere vollständige Werbeoffenlegung für weitere Informationen.
Für extreme Szenarien wird normalerweise eine medizinische Behandlung empfohlen. Zum Beispiel, wenn Ihr Schnarchen zu einer Schlafapnoe führt. Aber bevor Sie sich einer medizinischen Behandlung zuwenden, probieren Sie diese zehn natürlichen Hausmittel gegen Schnarchen aus, http://musterhafteerholung.wpsuo.com/15-einfache-schnarchmittel die wie ein Zauber wirken.
